COMBATIENDO EL CALOR!!!!

Hola mis amigos de doble via, un saludomuy especial a todos, que siempre se toman la molestia para leer mis locuras como yo les llamo. Pues bueno, hoy quiero escribir sobre lo que ultimamente estamos padeciendo DEL CALOR! No se ustedes, pero este calor que esta azotando el pais en los ultimos dias es agobiante y extenuante, yo por lo menos no quiero ni salir a la calle al menos que no tenga un aire acondicionado cerca. El calor mata al esforzar el cuerpo humano más allá de sus límites. En condiciones normales, el termostato interno del cuerpo produce sudor que se evapora y refresca el cuerpo. No obstante, en condiciones de calor extremo y alta humedad, la evaporación disminuye y el cuerpo tiene que trabajar más fuertemente para mantener una temperatura normal. La mayoría de los trastornos causados por el calor ocurren debido a que la víctima ha estado expuesta al calor excesivo o se ha ejercitado en extremo para su edad o condición física. Las personas mayores de edad, los niños pequeños y aquéllos que están enfermos o sobrepeso tienen mayor probabilidad de sucumbir al calor extremo.uertemente para mantener una temperatura normal. Las condiciones que pueden inducir a enfermedades relacionadas con el calor incluyen condiciones atmosféricas estancadas y calidad de aire deficiente. En consecuencia, las personas que residen en áreas urbanas tienen un mayor riesgo a los efectos de una ola de calor prolongada que los que residen en áreas rurales. Además, el asfalto y el concreto retienen el calor por más tiempo y dejan escapar gradualmente el calor por la noche, lo cual produce temperaturas nocturnales más altas conocidas como el "efecto de isla de calor urbano”. amigos, miren que yo he constatado eso, pues vivo en un lugar donde los arboles presiden el medio ambiente y es un poco mas refrescante que en la ciudad cuando tengo que trasladarme. El calor agota, nos quita fuerza y mas si estamos cargados de ropas que no son adecuadas para nuestro clima, que si mas bien nunca hace frio en los ultimos meses del año nos hace sacar de nuestro guardaropa los abrigos añorados. Ola de calor - Período prolongado de calor excesivo, a menudo combinado con humedad excesiva. Debemos aprender o a conocer a como combatir esa ola de calor que en los ultimos dias estamos padeciendo, Considere las siguientes medidas de preparación cuando se enfrente a la posibilidad de calor extremo. Instale acondicionadores de aire en las ventanas ajustadamente e instale aislamiento si es necesario. Cubra las ventanas que reciben el sol por la mañana o por la tarde con cortinas, celosías, toldos o persianas. Los toldos o las persianas exteriores pueden reducir el calor que entra a la casa por más de un 80 por ciento. Qué hacer durante una emergencia de calor extremo o una ola de calor Permanezca dentro de la casa lo más posible. Si no tiene aire acondicionado, permanezca en el piso bajo fuera de la luz del sol. Recuerde que los ventiladores eléctricos no enfrían, sólo soplan aire caliente a todo alrededor. Beba bastante agua regularmente aunque no sienta sed. Las personas que padecen de epilepsia o de enfermedades cardíacas, renales o del hígado que tienen una dieta que restringe los líquidos o que tienen problemas de retención de líquido deben consultar al médico antes de aumentar la ingestión de líquidos. Limite la ingestión de bebidas alcohólicas. Aunque la cerveza y las bebidas alcohólicas parecen calmar la sed, en realidad causan más deshidratación del cuerpo. Nunca deje a los niños o los animales domésticos solos en vehículos cerrados. Vístase con ropa suelta que cubra tanta piel como sea posible. Las ropa ligera y de colores claros refleja el calor y la luz del sol y ayuda a mantener la temperatura normal del cuerpo. Evite el trabajo arduo durante la parte más caliente del día. Use un sistema de compañero cuando trabaje en calor extremo y tome descansos suficientes. Pase por lo menos dos horas del día en un lugar con aire acondicionado. Si su hogar no tiene aire acondicionado, considere pasar la parte más caliente del día en edificios públicos, tales como bibliotecas, escuelas, cines, centros comerciales y otras instalaciones de la comunidad. Se mis queridos amigos de doble via que en este pais es un poco dificil combatir el calor con los abanicos y los aires acondicionados debido a nuestra baja condicion de energia electrica, pero debemos de hacer todo lo posible por tratar de apalear el calor con otras medidas porque podemos llegar a enfermarnos e inclusive hasta morir con altas temperatura de calor. busquen es su casa el lugar mas fresco e ingieran mucha agua y liquidos y vamos a tratar de no exponernos mucho al sol, vamos a cuidarnos de esa ola intensa de calor que nos tiene a muchos de mal humor y desesperado, por lo menos soy una victima de ello, con este calor que ultimamente esta haciendo mi agotamiento es total, asi que trato de poner de mi parte y de saber llevarlo lo mejor posible. Ya falta poco amigos queridos para que comienze a refrescar y ojala sea pronto, porque este horrible sudar constante es muy incomodo y hasta hace que perdamos un poco la paciencia. Bueno hoy quise dejarles saber como cambatir este calor agobiante que nos deja vivir en un pais tropical, donde el sol nos golpea y nos cubre todos los dias, como diciendo aqui estoy presente!!! cuidense del calor y a mantenernos frescos e hidratados. Me despido con mucho cariño, esperando que sepan aprovechar el tiempo, y que con esto aprendan un poquito mas de algo que es normal y que nos ataca siempre..... Les envio abrazos y que tengan un hermoso dia. Pilar