A CUIDARNOS!!! OSTEOPOROSIS!!!

En la osteoporosis, la parte interna de los huesos se vuelve porosa por pérdida de calcio . Esto se llama pérdida de la masa ósea. Con el tiempo, esto debilita los huesos y hace que tengan más probabilidad de partirse. La osteoporosis es mucho más común en mujeres que en hombres. Esto es porque la mujer tiene menos masa ósea que el hombre, tiende a vivir más tiempo y absorbe menos calcio y necesita de la hormona femenina estrógeno para mantener los huesos fuertes. Si los hombres viven los suficiente, también tienen riesgo de que les de osteoporosis cuando estén viejos. Una vez que la masa ósea total ha alcanzado su pico —alrededor de los 35 años de edad— todos los adultos comienzan a perderla. En la mujer, la velocidad de la pérdida ósea se acelera después de la menopausia cuando los niveles de estrógeno disminuyen. Puesto que los ovarios fabrican estrógeno, puede ocurrir una pérdida ósea más rápida si ambos ovarios son removidos por medio de cirugía. ¿Cuáles son las señas de la osteoporosis? Puede que usted no sepa que tiene osteoporosis hasta que no tenga señas graves. Las señas incluyen huesos rotos, dolor en la parte baja de la espalda o una espalda jorobada. Además, usted también puede irse encogiendo con el tiempo puesto que la osteoporosis puede hacer que sus vértebras (los huesos de su columna) se colapsen. Estos problemas tienden a ocurrir después de que ya se ha perdido una cantidad grande de calcio en los huesos. Factores de riesgo para osteoporosis Menopausia antes de los 48 años Cirugía para remover los ovarios antes de la menopausia No obtener suficiente calcio No hacer suficiente ejercicio Fumar Osteoporosis e la familia Abusar del alcohol Cuerpo delgado y estructura ósea pequeña Piel clara (raza blanca o asiática) Hipertiroidismo Uso a largo plazo de esteroides orales Es muy importante amigas de doble via que todas nosotras las mujeres asistamos a nuestro medico y nos hagamos un examen de densidad osea, para asi determinar si padecemos de este mal que aunque no es mortal si nos afecta neustros huesos y nos debilita con el tiempo. Por eso tambien es importante tomar calcio y hacer ejercicios regularmente. Las mujeres son mas propensas a este mal asi que queridas amigas a cuidarse mucho pues tenemos que estar siempre alertas para que nuestro cuerpo y nuestra mente esten sanos y asi poder tener una larga vida cargada de todas las cosas buenas que nos espera. Consejos para tener huesos fuertes Haga ejercicio. Coma una dieta bien balanceada con al menos 1.000 mg de calcio diarios. Deje de fumar. Fumar hace que la osteoporosis empeore. Hable con su médico acerca de la TRH u otros medicamentos para prevenir o tratar la osteoporosis. Bueno despues de unos dias de vacaciones aqui les dejo algunas direcciones para que se edifiquen sobre este padecimiento que es importante que conozcamos bien pues todos podemos padecerla y no saberlo. Espero que esten bien y que siempre visiten este blog doble via de cariño para ustedes y que dios los bendiga siempre. Pilar.- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/osteoporosis.html